VÁRZEA NOVA MINHA TERRA

-Valorize suas férias e seu lazer. Procure pessoas ou situações que promovam alegria e bem estar(filmes,teatros,shows,etc). -Reflita sempre antes de escolher. Em situação de escolha sempre há ganhos e perdas.Valorize os ganhos das suas escolhas e procure manter-se motivado em tudo que você faz. -   Valorize sua liberdade pessoal e sua afetividade. -Ainda que você tenha tentado acertar e não conseguiu, seja flexível. Muitas idéias e valores foram aprendidos no decorrer da vida. Por tanto,podem ser reformulados ou substituidos. -Algumas idéias irracionais aprendidas: tudo tem que sair perfeito, tenho que agradar a todos, tenho que levar vantagem em tudo. -Aprenda a expressar sentimentos. -Habitue-se,igualmente,a ouvir cuidadosamente os outros. -Raiva e irritação podem ser manuseadas de forma adequada, sem necessariamente ser um comportamento agressivo. -Apesar do preconceito chorar pode ser, também,uma forma de aliviar a ansiedade. -Faça algo construtivo ...

CARDIOVASCULARES: Palpitações, aumento da pressão arterial, dor no peito... GASTROINTESTINAIS:Azia, diarréia, náusea, úlcera, vômito, colite... INSÔNIA: Ansiedade, depressão, angústia, falha de memória, de concentração, dificuldade de respirar... PROBLEMAS MUSCULARES: Dores nas costas, tiques nervosos, cansaço, fadiga, diminuição do interesse sexual, idas frequentes ao banheiro para urinar, com ausência de infecção... PROBLEMAS DERMATOLÓGICOS: Urticárias, pruridos e outros alérgicos, reumatológicos, endocrinológicos e imunológicos.     ESSES SÃO APENAS ALGUNS DOS MUITOS PROBLEMAS DE SAÚDE QUE PODEM SER PROVOCADOS PELO MAL DA VIDA MODERNA, O CHAMADO ESTRESSE.

O primeiro passo é identificar quais são os problemas que lhe estão aflingindo. Caso, no momento, você não possa resolvê-los, aprenda a aceita-los, procurando sempre formas de solucioná-los.  A prática de exercício físico adequado ajuda a manter a saúde geral e é um excelente fator de prevenção contra o estresse.Vale apena acordar 30 ou 50minutos mais cedo para dar uma caminhada.  Reconheça e respeite seus próprio limites. Procure fazer somente o que estiver dentro de suas possibilidades. Quando solicitado além das suas limitações, aprenda a dizer não e evite desgaste desnecessário.  Procure listar seus compromissos e tarefas, priorizando aquelas mais urgentes, de acordo com suas possibilidades.Não tente resolvê-los todos ao mesmo tempo. Reflita sobre o que é atividade importante.  Se você é do tipo que se comporta sempre apressado, procure modificar as característica que possam favorecer o estresse: seja mais realista quanto as suas ambições, evite faz...

Varzea Nova é a minha terra, aqui é o meu lugar Várzea Nova é na Bahia e você onde onde está se não estiver feliz um conselho vou te dá volte para Várzea Nova que ela vai te abraçar.