-Valorize suas férias e seu lazer. Procure pessoas ou situações que promovam alegria e bem estar(filmes,teatros,shows,etc).
-Reflita sempre antes de escolher. Em situação de escolha sempre há ganhos e perdas.Valorize os ganhos das suas escolhas e procure manter-se motivado em tudo que você faz.
- Valorize sua liberdade pessoal e sua afetividade.
-Ainda que você tenha tentado acertar e não conseguiu, seja flexível. Muitas idéias e valores foram aprendidos no decorrer da vida. Por tanto,podem ser reformulados ou substituidos.
-Algumas idéias irracionais aprendidas: tudo tem que sair perfeito, tenho que agradar a todos, tenho que levar vantagem em tudo.
-Aprenda a expressar sentimentos.
-Habitue-se,igualmente,a ouvir cuidadosamente os outros.
-Raiva e irritação podem ser manuseadas de forma adequada, sem necessariamente ser um comportamento agressivo.
-Apesar do preconceito chorar pode ser, também,uma forma de aliviar a ansiedade.
-Faça algo construtivo que requeira energia física. Limpe a casa, arrume o quintal trabalhe no jardim.
-Compartilhe seu problema com pessoas da sua confiança.
-Ao enfrentar situações desesperadoras ou insolúveis,recorde experiências semelhantes vividas anteriormente e que foram superadas. Poucas coisas na vida merece desespero.
-Sentido nessa situação, lembre-se que aprendendo a encontrar uma saída positiva para seus problemas, você estará crescendo como pessoa.
-Aprenda e exercite técnicas que trazem um bem-estar, de modo a criar uma sensação de paz e conforto.
-Faça meditação, ioga, tai-chi-chuan, etc. Você pode se descontrair ao ler um bom livro, ouvir uma boa música, assistir um bom filme, caminhar ou qualquer outra atividade criativa que lhe traga prazer e descanso .
-Viva no presente, evite reflexões incômodas sobre acontecimentos do passado ou antecipar ocorrências desagradáveis do futuro, que simplesmente podem não acontecerem.
- FINALMENTE, FAÇA BOM USO DESTAS DICAS E NÃO AS TRANSFORMEM EM MAIS UMA OBRIGAÇÃO. CONCENTRE-SE NA SAÚDE. OU SEJA, NO SEU BEM-ESTAR FÍSICO, MENTAL E SOCIAL.
- Assuma a responsabilidade por sua vida de forma global e seja feliz.
-Reflita sempre antes de escolher. Em situação de escolha sempre há ganhos e perdas.Valorize os ganhos das suas escolhas e procure manter-se motivado em tudo que você faz.
- Valorize sua liberdade pessoal e sua afetividade.
-Ainda que você tenha tentado acertar e não conseguiu, seja flexível. Muitas idéias e valores foram aprendidos no decorrer da vida. Por tanto,podem ser reformulados ou substituidos.
-Algumas idéias irracionais aprendidas: tudo tem que sair perfeito, tenho que agradar a todos, tenho que levar vantagem em tudo.
-Aprenda a expressar sentimentos.
-Habitue-se,igualmente,a ouvir cuidadosamente os outros.
-Raiva e irritação podem ser manuseadas de forma adequada, sem necessariamente ser um comportamento agressivo.
-Apesar do preconceito chorar pode ser, também,uma forma de aliviar a ansiedade.
-Faça algo construtivo que requeira energia física. Limpe a casa, arrume o quintal trabalhe no jardim.
-Compartilhe seu problema com pessoas da sua confiança.
-Ao enfrentar situações desesperadoras ou insolúveis,recorde experiências semelhantes vividas anteriormente e que foram superadas. Poucas coisas na vida merece desespero.
-Sentido nessa situação, lembre-se que aprendendo a encontrar uma saída positiva para seus problemas, você estará crescendo como pessoa.
-Aprenda e exercite técnicas que trazem um bem-estar, de modo a criar uma sensação de paz e conforto.
-Faça meditação, ioga, tai-chi-chuan, etc. Você pode se descontrair ao ler um bom livro, ouvir uma boa música, assistir um bom filme, caminhar ou qualquer outra atividade criativa que lhe traga prazer e descanso .
-Viva no presente, evite reflexões incômodas sobre acontecimentos do passado ou antecipar ocorrências desagradáveis do futuro, que simplesmente podem não acontecerem.
- FINALMENTE, FAÇA BOM USO DESTAS DICAS E NÃO AS TRANSFORMEM EM MAIS UMA OBRIGAÇÃO. CONCENTRE-SE NA SAÚDE. OU SEJA, NO SEU BEM-ESTAR FÍSICO, MENTAL E SOCIAL.
- Assuma a responsabilidade por sua vida de forma global e seja feliz.
Comentários
Postar um comentário