1 - Você vai dormir melhor: Pessoas
que praticam exercício regularmente e que possuem um bom
condicionamento físico, afirmam que são capazes de adormecer mais
rapidamente, dormir melhor e se sentirem menos fatigadas durante o dia,
quando comparadas com pessoas sedentárias. Um estudo comparativo,
identificou que corredores bem condicionados permanecem 18% de tempo a
mais nas ondas lentas, durante o sono. Pesquisadores acreditam que o
sono de ondas lentas ajude a restaurar e revitalizar o organismo da
pessoa para o dia seguinte.
2 - Seu cérebro agradece: Estudos
demonstram, de maneira consistente, que o exercício físico regular
melhora o aprendizado e a memória, tanto imediata como remota. É grande o
número de estudos que avaliaram o efeito dos exercícios no aprendizado.
Embora haja necessidade de mais pesquisas, o exercício tem
efeito positivo no desempenho cognitivo, principalmente relacionado com a
memória. É comum ouvirmos pessoas relatarem que sentem sua mente mais
alerta após uma sessão de exercício.
3 - Uma pele mais saudável: O
excesso de peso, parece estar associada com uma grande variedade de
alterações no organismos. Mais estudos são necessários para entender
como a obesidade desempenha um papel em manchas e infecções da pele, o
que se sabe é que a dificuldade circulatória apresentada pelo sobrepeso,
é um fator agravante e que afeta a pele também. O exercício, aumenta a
atividade circulatória, auxiliando para a nutrição celular e remoção de
elementos agressores das células. Como também, o emagrecimento facilita o
trabalho do coração melhorando todo o processo circulatório, refletindo
também na estética corporal.
4 - O seu trabalho agradece: Trabalhar
é uma atividade física, ou seja, depende de toda a sua performance
física para realizar tal atividade. Erroneamente, muitas vezes apenas
associamos o exercício com a questão estética e nos esquecemos, que os
benefícios de levantar peso estão muito além do que apenas o esperado no
espelho. Se o condicionamento físico melhora na aula de musculação e na
corrida da esteira, este condicionamento também será melhorado para
todas as demais atividades, incluisive a de trabalhar. Mais forte e mais
resisitente, sgnifica que terá mais poder e mais disposição para
enfrentar os desafios do seu trabalho.
5 - Sua saúde sexual vai viver em alta: Em
2011, uma pesquisa australiana concluiu que entre os homens obesos com
diabetes, perder de 5 a 10 por cento do seu peso corporal levou a
melhorias na função erétil e libido. Aqui está uma atividade física que
também será beneficiada pela melhora do condicionamento físico. Você
pode não estar preocupado com as mudanças estéticas, mas se sentirá
muito bem com uma maior disposição sexual. Os efeitos circulatórios,
acompanhados de emagrecimento, noites de sono mais recuperadoras e
sentindo menor o impacto do desgaste do trabalho, será muito positivo
para a sua saúde sexual. (Tribuna)
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