Exercícios com a bola melhoram a postura, equilíbrio e previnem lesões

Você faz algum exercício com a bola? Sabia que a bola é boa para a coluna, para massagear as costas e até para o pé? O Bem Estar desta terça-feira (17) estava com a bola toda para se alongar, se fortalecer. Participaram do programa o médico do esporte Gustavo Magliocca, a musa da Mocidade Alegre Lanna Moraes e o casal que pratica fitball Rafael Rabelo e Renee Valentine Curial. Já ouviu falar do fitball? O fisioterapeuta Rafael Rabelo combinou movimentos do skate, surf e yoga com a bola e desenvolveu o progressive fitball. A namorada Renee, ex-ginasta, agregou movimentos acrobáticos. Eles trabalham músculos superficiais e profundos do corpo todo, com bolas de tamanhos diferentes. De acordo com o Gustavo Magliocca, exercícios com bola trabalham bastante a propriocepção por causa da instabilidade. Eles são a melhor forma de trabalhar a musculatura profunda por causa da contração isométrica, que acontece quando a gente se desequilibra. Trabalhar a musculatura profunda ajuda a melhorar a postura, o equilíbrio, a prevenir lesões e quedas. (Bem Estar)