Se você passa muitas horas do dia sentado no
escritório, aqui vai uma boa notícia. De acordo com um novo estudo
publicado no periódico científico Annals of Internal Medicine,
movimentar-se a cada 30 minutos, mesmo que seja apenas levantar para
beber água, pode reduzir os danos do sedentarismo. “Nós tendemos a
pensar que ser sedentário significa passar longos períodos sem se
movimentar. Mas os estudos sugerem que qualquer comportamento que
ultrapasse o limite do saudável, seja de forma prolongada ou com breves
interrupções, pode ter algum impacto na saúde.”, disse Keith Diaz, líder
do estudo.O estudo: Pesquisadores da Universidade Columbia, nos Estados Unidos, analisaram dados sobre saúde e fatores de risco para acidente vascular cerebral (AVC) de cerca de 8.000 pessoas, homens e mulheres, com mais de 45 anos, que também utilizaram um acelerômetro para detectar seus movimentos durante quatro anos. Os resultados mostraram que, em média, os participantes apresentavam um comportamento sedentário em 77% do tempo que estavam acordados, o que equivale a mais de 12 horas por dia.
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