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Foto: Gabriela Medina/ Thinkstock/ Getty Images (/) |
Prepare-se para aposentar de vez o seu bom e velho pijaminha. A nova
onda, agora, é dormir pelada. De acordo com Dr. Christopher Winter,
especialista em sono, o hábito ajuda a regular a temperatura do corpo e,
assim, conseguir uma noite melhor de sono. Normalmente, a nossa
temperatura oscila durante a noite, ficando mais fria quando você
adormece e quente quando o corpo está prestes a acordar. Por isso, a
roupa que você escolhe pode interferir nestas variações naturais.
Quando a temperatura cai, por exemplo, o pijama faz com que você sinta
calor, o que causa desconfortos, afinal você passa a noite inteira
acordando para se ajeitar. O “sono picado” não deixa o corpo relaxar e
fornece uma sensação maior de cansaço, o que é péssimo para a saúde.
Como você perde peso? Uma noite com menos roupas equivale a um sono mais
“frio” e tranquilo. Isso aumenta a produção de gordura marrom,
considerada boa, que ajuda na queima de calorias porque é responsável
por gerar calor corporal. E mais: dormir sem roupa ajuda a proteger as
suas partes íntimas de bactérias, já que o excesso de tecido pode abafar
a região e aumentar a produção; cresce a produção de
oxitocina, hormônio do amor, que alivia o stress; pode diminuir o índice
de depressão e também reduz pressão arterial. (Boa Forma)
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