A prática regular de atividade física já é um aliado comprovado no
tratamento de doenças mentais, como depressão. Mas agora, um novo estudo
revelou quais são os exercícios mais eficazes para aliviar os sintomas
da condição. São eles: dança, corrida, HIIT e treino de força. De acordo
com um estudo publicado recentemente no periódico científico The BMJ,
essas parecem ser as atividades físicas mais eficazes para aliviar a
depressão. Exercícios mais leves como ioga e caminhada também se
mostraram benéficos, mas quanto mais vigorosa for a atividade, maiores
serão os benefícios.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que mais de 300 milhões
de pessoas em todo o mundo sofrem de depressão. O exercício é
frequentemente recomendado juntamente com a psicoterapia e os
medicamentos, mas as diretrizes de tratamento e as revisões de
evidências anteriores discordam sobre a melhor forma de prescrever
exercícios para tratar a depressão.
(O Globo)
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