Quem nunca ouviu alguém contar que está com falta
de vitamina D? Pois é, o uso ininterrupto do protetor solar tem
protegido a pele, mas deixado o organismo órfão da vitamina que ajuda na
saúde dos ossos e até no bom funcionamento da mente. Isso porque a
vitamina D só é absorvida adequadamente com a exposição da pele direto
ao sol, completamente livre de outras barreiras. Especialistas
recomendam que haja uma exposição sem protetor solar por 15 minutos
diariamente, fora dos horários de sol a pino (o ideal é se expor até as
10h e depois das 17h). Com isso, o corpo conseguirá sintetizar a
vitamina essencial para a manutenção do corpo humano e o desenvolvimento
de um novo, no caso da gravidez. E lembre-se, o 'sol em gotas', como é
apelidado a suplementação de vitamina D só deve ser consumido sob
orientação médica, pois, assim como a carência, o excesso dessa vitamina
pode gerar problemas sérios. (Tribuna)
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