A banana é o tipo de fruta que dá para ser saboreada em qualquer hora do dia. Acessível, tem um preço camarada e dá aquela energia para os compromissos diários. Ainda assim, o seu consumo desperta dúvida: banana emagrece mesmo?
Abaixo, confira os principais benefícios da fruta:
Versatilidade
“Por fornecer carboidratos de absorção um pouco mais rápida, pode ser uma boa opção antes do treino. A banana também é uma fonte de micronutrientes como potássio, vitaminas do complexo B, cálcio e magnésio, auxiliando na contração muscular e no sistema imunológico”, afirma o nutricionista Arthur Mendonça.
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