A preocupação é um sentimento comum na vida das pessoas e é normal sentir ansiedade em situações de nervosismo, como em provas ou prazos de trabalho.
No entanto, quando essa preocupação se torna persistente e começa a interferir nas atividades diárias, torna-se um problema sério.
Esses sintomas podem indicar a presença de transtorno de ansiedade, uma condição crônica que requer tratamento médico.
Por isso, é essencial procurar a ajuda de um médico psiquiatra para obter o devido suporte para cuidar da condição.
Ao longo deste texto, saiba mais sobre esse transtorno, suas causas e os principais sintomas que podem afetar o corpo.
SINTOMAS DE ANSIEDADE
Conheça os principais sinais de transtorno de ansiedade abaixo:
- Dor de cabeça;
- Dor no peito;
- Sentimento de desrealização e despersonalização (o último, quando a pessoa não se reconhece mais);
- Taquicardia;
- Tensão muscular;
- Tontura.
COMO AJUDAR UMA PESSOA COM TRANSTORNO DE ANSIEDADE? VEJA COMO ACALMAR A ANSIEDADE
A inserção de hábitos saudáveis na rotina é a principal recomendação para amenizar o início dos sintomas da ansiedade e até mesmo a crise em si.
Saiba algumas dicas elaboradas pelo Instituto de Psiquiatria Paulista para lidar com o problema:
- Organize a rotina diariamente;
- Invista no autoconhecimento;
- Procure compreender seus pensamentos e sentimentos;
- Controle a respiração;
- Desconfie dos seus pensamentos negativos;
- Não se cobre tanto e tenha um tempo só para cuidar de você na sua agenda diária;
- Cuide da alimentação;
- Faça atividades físicas de forma regular;
- Tenha um hobby ou realize uma atividade prazerosa;
- Cuidado com bebidas alcoólicas e cigarro;
- Durma bem;
- Procure cuidar da saúde mental com ajuda de psicólogo e/ou psiquiatra.
Fonte: JC
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