Quando estamos bem dispostas, nos sentimos mais felizes e de bem com a
vida! Mas, verdade seja dita: acordar cheio de energia todos os dias é
um verdadeiro desafio. A disposição está ligada a vários fatores, entre
eles a alimentação. Um corpo bem nutrido é essencial para que seja
possível realizar as tarefas mais simples do dia a dia com energia, e
sentir desânimo pode indicar que falta algum nutriente importante para o
organismo. É por isso que alguns hábitos saudáveis podem ser grandes aliados para se sentir bem disposto e cheio de energia o dia todo! A
seguir, você confere 8 dicas simples preparadas pela especialista
Michelle Schoffro, nutricionista e doutora em medicina natural
tradicional, que vão ajudar a mandar embora de vez a sua preguiça: -Comece o dia com um belo copo de água com limão espremido.
-Coma mais frutas frescas.
-Consuma lanches crus, como nozes, sementes ou castanhas.
-Prepare porções de vegetais e deixe prontos para comer.
-Adicione uma bela salada crua em, pelo menos, uma refeição por dia.
-Beba sucos frescos e naturais
-Prepare deliciosos sucos verdes.
-Coma apenas até se sentir saciada.
Para muitas pessoas, a alimentação está mais associada ao prazer do que à necessidade. Pois saiba que reduzir a quantidade de comida significa viver mais! Pesquisas apontam que a redução na ingestão calórica aumenta o tempo de vida de animais em laboratórios, e esses benefícios podem ser transferidos para humanos. Deixe que seu corpo fale mais alto do que seus olhos e paladar, e coma apenas se estiver com fome. Assim, você economiza energia na digestão e poderá utilizá-la em outras funções! Para conseguir energia e estar sempre disposta, vale a pena investir em uma dieta saudável e em boas horas de sono e lazer. Afinal, um corpo bem disposto é reflexo de uma vida mais saudável e feliz! (DicasdeMulher)
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