Cada vez mais aumenta o número de estudos
científicos e teorias especializadas acerca da meditação. Embora esta
prática continue sendo vista com algum ceticismo por grande parte das
pessoas, não faltam, na verdade, motivos para se deixar render a esta
técnica. A meditação é uma prática que pode ser executada a qualquer
hora do dia e em qualquer local, até mesmo enquanto trabalham. Basta
apenas um espaço e algum tempo, cerca de 15 ou 20 minutos. De acordo com
uma publicação da BBC, as pessoas devem começar a meditar no trabalho,
local que, por si só, aumenta muitas vezes o stress e a inquietação. O
objetivo é reduzir esse mesmo stress, aumentar a concentração e
estimular a produtividade. Além disso, é uma forma de manter a calma e
evitar meditar em casa, que nem sempre é fácil com a presença de
crianças.
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