As pessoas que reservam apenas o fim de semana
para fazer atividades físicas podem comemorar. Um novo e amplo estudo
comprova que quem se exercita apenas uma ou duas vezes a cada sete dias
alcança quase tantos benefícios quanto quem faz o mesmo volume de
esforço, mas ao longo de várias sessões na semana. Se comparados aos
totalmente sedentários, esses dois perfis de indivíduos conseguem
praticamente a mesma taxa de redução de risco de morte, indica a
pesquisa publicada no “JAMA Internal Medicine”, periódico da Associação
Médica Americana. O recado é claro: movimentar o corpo, ainda que uma
vez na semana, já reduz significativamente os problemas de saúde.
"Milhões de pessoas gostam de fazer esporte uma ou duas vezes por
semana, mas elas podem estar preocupadas de não estarem fazendo o
suficiente", comentou Gary O’Donovan, pesquisador de atividade física da
Universidade de Loughborough, no Reino Unido, e autor do estudo. "Mas
agora encontramos um benefício claro. O exercício somente uma ou duas
vezes na semana é capaz de deixar as pessoas saudáveis." O estudo
analisou dados de mais de 60 mil adultos de meia idade entre 1994 e
2012. Neste período, quase 9 mil deles morreram, por diferentes razões.
Ao longo da pesquisa, os participantes seguiram a recomendação mínima
dos órgãos internacionais de saúde: 150 minutos semanais de atividade
física moderada ou 75 minutos de atividade intensa. Eles variaram apenas
a frequência com que realizavam os exercícios.As pessoas que reservam apenas o fim de semana
para fazer atividades físicas podem comemorar. Um novo e amplo estudo
comprova que quem se exercita apenas uma ou duas vezes a cada sete dias
alcança quase tantos benefícios quanto quem faz o mesmo volume de
esforço, mas ao longo de várias sessões na semana. Se comparados aos
totalmente sedentários, esses dois perfis de indivíduos conseguem
praticamente a mesma taxa de redução de risco de morte, indica a
pesquisa publicada no “JAMA Internal Medicine”, periódico da Associação
Médica Americana. O recado é claro: movimentar o corpo, ainda que uma
vez na semana, já reduz significativamente os problemas de saúde.
"Milhões de pessoas gostam de fazer esporte uma ou duas vezes por
semana, mas elas podem estar preocupadas de não estarem fazendo o
suficiente", comentou Gary O’Donovan, pesquisador de atividade física da
Universidade de Loughborough, no Reino Unido, e autor do estudo. "Mas
agora encontramos um benefício claro. O exercício somente uma ou duas
vezes na semana é capaz de deixar as pessoas saudáveis." O estudo
analisou dados de mais de 60 mil adultos de meia idade entre 1994 e
2012. Neste período, quase 9 mil deles morreram, por diferentes razões.
Ao longo da pesquisa, os participantes seguiram a recomendação mínima
dos órgãos internacionais de saúde: 150 minutos semanais de atividade
física moderada ou 75 minutos de atividade intensa. Eles variaram apenas
a frequência com que realizavam os exercícios.
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